仕事 『ストレス脳』
スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンによる著作で、現代人が抱えるストレスや不安の背景を脳科学の視点から解明し、対処法を提案しています。本書は、著者の前作『スマホ脳』に続く「脳の処方箋」シリーズの一冊として、多くの読者に支持されています...
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仕事 『運動脳』（原題：Hjärnstark）
『運動脳』（原題：Hjärnstark）は、スウェーデンの精神科医アンデシュ・ハンセンによるベストセラー書籍で、運動が脳に与える科学的な効果を解説しています。本書は、運動が脳の機能や健康にどのように寄与するかを、最新の研究成果をもとに紹介し...
Apple Apple Watchの「コア睡眠」とは？ 科学的な定義との違いを徹底解説
Apple Watchを利用していると、「コア睡眠」という用語を目にすることがあります。しかし、この用語は一般的な科学的定義とは異なる意味合いで使われているため、混乱を招く可能性があります。本記事では、Apple Watchにおける「コア睡...
Apple Apple Watchの「コア睡眠」とは？
Apple Watchを使っている方の中には、「コア睡眠」という用語に疑問を持っている方も多いのではないでしょうか。この記事では、Apple Watchにおける「コア睡眠」の定義と、一般的な睡眠段階の解説を行います。Apple Watchの...
お酒 だらしない「ビール腹」は酒だけが原因ではなかった—脂肪肝を加速させる意外な食べ物
肝臓の健康と適切なアルコール摂取に関する解説です。医学の進歩により、肝臓が健康長寿の鍵となる臓器であることがわかってきており、脂肪肝は以前考えられていたより深刻な疾患だと判明しています。「ビール腹」の真実と健康的な飲酒法アルコールと太りや...
お酒 健康的な飲酒習慣と肝臓ケアのポイント：「ビール腹」の真の原因とは
だらしない「ビール腹」は酒だけが原因ではなかった主な内容「お酒で太る」は誤解アルコール自体のカロリーは肥満につながらないアルコールのエネルギーは熱量として放出される「エンプティカロリー」太る真の原因は一緒に食べるおつまみ（酒太りの...
健康 ドーパミンの誤解 – 「幸せホルモン」ではない神経伝達物質の真実
ドーパミンは一般的に「幸せホルモン」として知られていますが、専門家によると、この認識には大きな誤解があります。日本経済新聞に掲載された記事をもとに、ドーパミンの真の役割と一般的な誤解について解説します。ドーパミンの誤解と真実ドーパミンの...
お酒 水で割った焼酎の度数、溶ける氷で度数はどう変わるか
水で割った焼酎の度数はどれくらい変わるの？計算式から水割り焼酎の度数を算出しよう！前編のおさらいになりますが、アルコール度数とは「温度十五度の時において原容量百分中に含有するエチルアルコールの容量」でした。水で割った焼酎の度数ってどれく...
お酒 水割り焼酎の度数計算と実験結果
適正な飲酒と健康維持適正な飲酒と健康維持アルコールが健康に与える影響水割り焼酎の度数計算と実験結果水割り焼酎の度数計算焼酎を水で割ったときの度数は、以下の計算式で求められます。(焼酎の量(ml) × 焼酎の度数(%)) ÷ (焼酎の量(ml...